规律作息对于保持健康具有重要意义。正常作息情况下，个体的血压和心率也会有其相对稳定的昼夜节律。对于高血压患者，长时间熬夜，或是作息不规律，就易造成血压波动或不易控制，甚至出现急性心脑血管事件。所以，尽管宅在家里，也要避免那些熬夜刷剧、玩游戏等以往假期的“常规操作”，保证规律睡眠，保障身体机能处于最佳状态，有助于预防病毒感染。最好每晚保持7小时以上的睡眠，尽量在晚上11点前入睡。中午可进行20-30分钟的小睡。（