充足睡眠可维持新陈代谢稳定及巩固记忆，是次研究反映睡眠对青少年的重要性，建议订下固定作息时间以改善睡眠时间外，外国已有研究发现学校延迟上课时间，有助增加晚间睡眠时数，减少日间疲累及抑郁。而中大早前的研究亦发现，将学校上课时间适度延迟15分钟，可增加青年的睡眠时数，改善他们的情绪及行为.......